Час информации «Наша планета, наше здоровье».

6+

Всемирный день здоровья – это день для каждого, кто заботится о своем благополучии, здоровом теле и крепком духе. 7 апреля 1948 года, был подписан устав всемирной организации здравоохранения, а в 1950 году в эту же дату появился Всемирный день здоровья.

Ежегодно Всемирный день здоровья проходит со своей особой тематикой. Тема Всемирного дня здоровья 2022 года – «Наша планета, наше здоровье».

Здоровье – это та ценность, которой человека наделила природа.

Здоровье, по определению ВОЗ – это не просто отсутствие физических дефектов и заболеваний. Это совокупность социального, физического и душевного благополучия и зависит от множества социальных, природных и биологических факторов. На 20% от среды обитания, на 20% от наследственности, на 50 % определяется образом жизни, и только 10% зависит от системы здравоохранения.

Здоровье человека, в первую очередь, зависит от него самого, своевременная профилактика, здоровый образ жизни, ответственное отношение к себе и окружающим, выбор товаров и услуг, не наносящих вреда здоровью и окружающей среде, всё это – необходимые условия сохранения здоровья и долголетия.

Здоровье и здоровый образ жизни – это главная ценность в жизни, радостное ощущение своего существования в этом мире. Реализация интеллектуального, нравст¬венно-духовного, физического и репродуктивного потенциала возможна только в здоровом обществе.

Чтобы оставаться здоровым как можно дольше, ВОЗ рекомендует:

1. Вести активный образ жизни. Сидячая работа должна компенсироваться физическими нагрузками после трудового дня не менее 30 минут ежедневно;

2. Правильно питаться. В день должно быть не менее 400 г овощей и фруктов, цельнозерновые крупы, нежирные сорта мяса, орехи, сухофрукты. Соль, сахар, жиры надо ограничивать.

3. Беречь себя от психоэмоциональных перегрузок и избегать стрессогенных ситуаций;

4. Соблюдать баланс труда и отдыха.

5. Спать не менее 7-8 часов в сутки; 6. Отказ от вредных привычек, в первую очередь, от курения и от злоупотребления алкоголем.

Источник: http://gp7.by/news/vsemirnyj-den-zdorovya-2022-istoriya-i-tradicii-prazdnika/